Die Sonnenatmung | Surya Bheda Pranayama
🔆wärmende Atemtechnik🔆
Im letzten Kurzvideo auf Youtube bei Sunbird Yoga habe ich dir die Sonnenatmung vorgestellt, mit welcher wir unsere Sonnenenergie stärken.
Diese ist hilfreich, wenn wir zuviel Kälte, Unruhe und Abgeschlagenheit verspüren.
Hast du diese bereits ausprobiert?
Diese Atemtechnik, bei welcher wir tief durch den rechten Nasenflügel einatmen (Pingala Nadi) & lang und vollständig durch den linken wieder aus, hat etliche Benefits:
♡ Die Doshas Vata und Kapha werden harmonisiert
♡ aktiviert den Sympathikus (kann niedrigen Blutdruck erhöhen)
♡ erhöht die Lebensenergie Prana
♡ wirkt beruhigend auf den Geist
♡ macht schnell wach & fit
♡ kann die Stimmung aufhellen & bei Depressionen hilfreich sein
(Achtung bei Bluthochdruck & bei Angstzuständen)
Hab einen wundervollen Tag,
lass es dir gut gehen &
Alles Liebe💛
