Meine VIPASSANA Erfahrung in Nepal, Pokhara
Kennst du Vipassana?
Vipassana bedeutet: "Die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind" und gilt als eine der ältesten Meditationsformen Indiens.
Auf diese Meditationstechnik, die S.N Goenka lehrt, bin ich während meiner Yogalehrerausbildung 2018 in Indien gestoßen.
Es gibt hierbei Meditationszentren - nicht nur in Asien, sondern weltweit. Gelehrt wird Vipassana für Anfänger in einem 10 Tages-Kurs.
Gebühren werden hier traditionell keine erhoben. Am Ende des Kurses kann man hier aber eine Spende im eigenen Ermessen geben, um auch anderen Menschen diese Erfahrung zugänglich zu machen.
Meditationen fielen mir schon immer recht schwer - aufkommende Gedanken wieder ziehen zu lassen und im Hier und Jetzt zu verbleiben. Ebenso dieser Gedanke des 10-tägigen Schweigens und 'mit sich allein' sein, hat mich fasziniert.
Nach meinem Aufenthalt in Rishikesh bin ich weiter nach Nepal gereist und habe da auch meine erste Vipassana Erfahrung in Pokhara sammeln dürfen.
Wie läuft Vipassana ab?
Der erste Schritt ist: Du meldest dich in einem Zentrum an (dhamma.org).
Nach Ankunft gibst du
zu Beginn Jegliches ab - deine Yogamatte, deine Gitarre, Bücher, Stifte, Essen....- alle Wertsachen, etc.
Nichts soll dich in dieser Zeit 'ablenken'.......dann ziehst du in deine Unterkunft ein.
Wir erhielten anschließend eine kleine Einweisung und Begrüßung und kurz darauf ging es auch schon los....
10 Tage
keine Gespräche,
kein Blickkontakt,
kein Sport....
Der Tag startete gegen 4:00 Uhr mit einem Gong, der uns weckte.Er endete gegen 21:00 Uhr.
Meditieren - Essen - Meditieren - Schlafen.
Oft höre ich den Begriff:
Vipassana - Retreat.
Nein! Es ist kein RETREAT.
Es sind...Schmerzen.
Nicht nur körperlich, vom vielen Sitzen....sondern auch: ja,
du bist allein - mit deinen Gedanken....und, gerade in den ersten Tagen, werden diese überwältigend sein.
....aber es ist auch eine unglaubliche Erfahrung....
....wie die Wellen im Kopf Tag für Tag ruhiger werden, wie die Sinne & dein Fokus geschärft werden - zu beobachten, wie der Schmerz kommt und wieder geht.
Alles kommt und geht.
🙏
